Chuẩn bị: Trước khi sử dụng, hãy đọc hướng dẫn sử dụng của máy massage và kiểm tra xem máy có đầy đủ và hoạt động tốt không. Nếu máy yêu cầu sạc, hãy sạc đầy pin trước khi sử dụng.
Tìm vị trí: Chọn vị trí muốn massage, thường là các khu vực có cơ bắp căng thẳng như vai, lưng, cổ, chân, mặt và cánh tay.
Áp dụng máy massage: Đặt máy massage lên vị trí cần massage và bật máy lên. Nếu máy massage có nhiều đầu massage khác nhau, bạn có thể thay đổi để phù hợp với từng khu vực khác nhau.
Điều chỉnh mức độ massage: Điều chỉnh mức độ massage sao cho phù hợp với mức độ đau và cảm giác thoải mái của bạn. Hãy bắt đầu từ mức độ nhẹ và tăng dần lên.
Di chuyển máy massage: Di chuyển máy massage theo hướng chuyển động tròn hoặc theo đường thẳng trên vùng da cần massage. Tránh áp lực quá mạnh hoặc massage ở cùng một vị trí trong thời gian dài.
Thời gian massage: Thời gian massage không nên quá lâu, từ 10 đến 20 phút là đủ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không thoải mái, hãy tắt máy ngay lập tức.
Sau khi sử dụng: Vệ sinh đầu massage bằng cách lau chúng bằng khăn ẩm hoặc khăn giấy. Sau đó, lưu trữ máy massage ở nơi khô ráo và thoáng mát.
Lưu ý: Trước khi sử dụng máy massage, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, và tránh sử dụng trên vùng da bị tổn thương hoặc viêm.