Nếu mục tiêu của những chàng trai 20 là đi tìm bản ngã của chính mình và khẳng định cái tôi đầy kiêu hãnh qua những thành công trong sự nghiệp và các mối quan hệ, thì đàn ông trung niên lại quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe của những người xung quanh và bản thân mình, bởi họ hiểu rằng, một sức khỏe tốt là nền tảng vững chắc để xây dựng cuộc sống.
Tuy nhiên, ở tuổi trung niên, kể cả người đàn ông lạc quan nhất cũng nhận thấy dấu hiệu về sức khỏe đang chầm chậm trên đường xuống dốc. Hãy cùng điểm qua những căn bệnh thường gặp ở đàn ông trung niên mà bạn cần cảnh giác.
Tăng huyết áp: Qua hàng chục năm làm việc, mạch máu của bạn bắt đầu cứng lại khiến máu lưu thông khó khăn hơn. Cộng hưởng với việc gặp phải áp lực, bạn rất dễ bị tăng
huyết áp ở tuổi này.
Đái tháo đường: Nhiều người vẫn thường nghĩ, ăn nhiều đồ ngọt thì sẽ mắc đái tháo đường. Thực ra, cơ thể chúng ta có một cơ chế chuyển hóa rất nhịp nhàng. Nếu bạn ăn đường nhiều, phần dư sẽ được dự trữ ở gan dưới dạng glycogen, khiến lượng đường trong máu lúc nào cũng ổn định.
Bệnh gút: Lại thêm một căn bệnh nữa do rối loạn chuyển hóa với các biểu hiện đặc trưng là sưng, nóng, đỏ, đau, phù nề ở khớp ngón chân cái, khớp ngón tay, cổ tay…
Bệnh cơ xương khớp: Trong các bệnh thường gặp ở tuổi trung niên không thể không kể đến bệnh cơ xương khớp, Nguyên nhân là do quá trình tạo cốt bào giảm, hủy cốt bào
tăng, khung xương không còn được mềm dẻo và các khớp cũng cứng hơn.
U xơ tiền liệt tuyến: Bệnh thường bắt đầu vào độ tuổi trung niên, tiến triển từ từ và thường chỉ gây ra triệu chứng sau tuổi 50. Nếu tình cờ bạn cảm thấy tiểu khó, sức rặn yếu đi, hãy đi siêu âm hoặc khám bác sĩ ngoại khoa để phát hiện sớm bệnh u xơ tuyến tiền liệt.
Các bệnh do thuốc lá, rượu bia: Bạn nghiện thuốc lá và có thâm niên hút thuốc lá nhiều năm? Bạn nên bỏ khi đang ở tuổi trung niên, thuốc lá là nguyên nhân gây: ung thư phổi, nhồi máu cơ tim, khí phế thũng, tâm phế mãn, tắc các mạch máu đầu chi…
Ở tuổi trung niên, bạn đang ở độ chín của công danh, sự nghiệp, những bữa tiệc tiếp khách diễn ra cũng thường xuyên. Nam giới phải dùng nhiều bia rượu hơn. Nếu uống
nhiều rượu bia, gan bạn sẽ bị nhiễm mỡ. Ở giai đoạn đầu, bệnh còn dễ chữa nếu bạn chịu khó kiêng hẳn bia rượu. Nếu vẫn tiếp tục uống, tiến triển của gan nhiễm mỡ sẽ là xơ gan –
đây là một chứng bệnh nan y.
“Chìa khóa” duy trì sức khỏe ở tuổi trung niên
Sau đây là những lời khuyên chúng tôi dành cho các bạn để có thể duy trì sức khỏe tốt nhất ở độ tuổi trung niên:
-Cẩn trọng trong chế độ ăn uống: Hạn chế thịt đỏ, nội tạng, đồ dầu mỡ. Không ăn thực phẩm muối chua, tăng cường rau xanh, hạn chế sử dụng rượu bia, nước ngọt, thuốc lá và
thức uống chứa chất kích thích
-Tập luyện đều đặn
-Uống đủ nước
-Kiểm soát cân nặng
-Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tìm được niềm vui trong cuộc sống